教学目标：

1. 知识与技能：让学生了解投掷沙包的基本动作要领，掌握正确的投掷技巧。

2. 过程与方法：通过游戏和练习，提高学生的身体协调性和投掷能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生的团队合作精神和竞争意识。

教学准备：

- 沙包若干个

- 标志杆或绳子（用于设置投掷区域）

- 计时器或秒表

教学过程：

一、热身活动（5分钟）

组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、跳跃等，以活动全身肌肉，避免运动损伤。

二、导入新课（5分钟）

教师可以通过提问的方式引入主题：“同学们，你们知道如何正确地投掷一个沙包吗？”引导学生思考并分享自己的经验。

三、学习基本动作（10分钟）

1. 教师示范正确的投掷姿势，并详细讲解每个步骤：

- 站立时双脚分开与肩同宽；

- 手持沙包，手臂自然下垂；

- 转体发力，将沙包向前上方抛出。

2. 学生模仿练习，教师巡视指导，纠正错误动作。

四、分组比赛（15分钟）

将学生分成若干小组，每组轮流进行投掷比赛。设定一定的距离作为目标线，记录每位同学的成绩，并给予鼓励。

五、总结评价（5分钟）

回顾本节课的学习内容，表扬表现优秀的同学，并指出需要改进的地方。同时强调安全第一的原则，在任何体育活动中都要注意自身和他人的安全。

注意事项：

- 确保场地平整无障碍物；

- 投掷过程中要注意周围环境的安全；

- 对于初学者来说，可以适当降低难度，比如缩短投掷距离。

通过这样的一堂课，不仅能让孩子们学会一项新的运动技能，还能增强他们的体质和自信心。希望每位同学都能在快乐中成长！