一、教学目标

1. 知识与技能

学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，了解其在体育锻炼中的重要性，并能正确运用相关技巧进行练习。

2. 过程与方法

通过分组合作学习和实践操作，学生能够逐步提高自身的弹跳力和协调性，同时培养团队协作意识及自主学习能力。

3. 情感态度价值观

激发学生对体育运动的兴趣，增强自信心，养成坚持不懈、勇于挑战的精神品质。

二、教学重难点

- 重点：

掌握起跳前的准备姿势、蹬地发力的动作以及落地缓冲的方法。

- 难点：

如何在起跳时做到快速而有力，保持身体平衡并有效完成整个动作流程。

三、教学准备

1. 场地器材：平整开阔的操场或体育馆内设置标志线；

2. 音响设备播放背景音乐以活跃课堂气氛；

3. 准备若干沙坑模拟比赛场景（如条件允许）。

四、教学过程

（一）导入新课（5分钟）

教师通过提问引出话题：“同学们，在日常生活中我们经常需要跨越障碍物或者跑得更快更远，请问你们有没有想过怎样才能让自己跳得更高更远呢？”引导学生思考并分享经验。随后简短介绍今天的学习内容——立定跳远。

（二）热身活动（8分钟）

组织学生围绕场地慢跑两圈后，带领大家做拉伸操，特别是腿部肌肉群的放松，为接下来的技术训练做好准备。

（三）讲解示范（10分钟）

1. 教师详细讲解立定跳远的动作要点：

- 预备阶段：双脚自然分开站立，双臂自然摆动；

- 起跳瞬间：迅速屈膝下蹲，用力蹬地；

- 空中姿态：双腿尽量向前上方踢出，双手配合摆动；

- 落地缓冲：脚尖先着地，然后过渡到全脚掌，膝盖微弯吸收冲击力。

2. 示范完整动作，让学生观察关键点。

（四）分组练习（15分钟）

将班级分成4人一组，每组分配一名小组长负责监督指导。成员轮流尝试跳远动作，并相互指出优缺点，最后推选出表现最好的同学上台展示。

（五）竞赛环节（10分钟）

组织小型比赛，比如看谁跳得最远、谁的动作标准等，增加趣味性和竞争性，进一步巩固所学知识。

（六）总结评价（7分钟）

回顾本节课的重点内容，表扬表现突出的学生，鼓励全体同学继续努力。布置家庭作业：回家后复习今日所学内容，并尝试记录自己的最佳成绩。

五、板书设计

- 立定跳远

- 动作分解：预备→起跳→空中姿态→落地缓冲

- 注意事项：力量集中、动作连贯、安全第一

六、反思提升

本次教学设计注重理论与实践相结合，既关注了基础知识传授，又强调了学生的主体地位。今后可以尝试引入更多科技手段辅助教学，例如利用视频回放技术帮助学生纠正错误动作。此外，还可以根据不同年龄段调整难度系数，使课程更加贴近实际需求。