炎炎夏日，一碗清凉的荔枝杨梅汤不仅能解暑生津，还能帮助我们补充维生素和矿物质。这道饮品不仅简单易做，而且兼具美味与健康，非常适合家庭自制。下面我们就来一起看看如何制作这款养生佳品吧。

所需材料

- 新鲜荔枝 8颗（去壳去核）

- 杨梅 10颗

- 冰糖适量（根据个人口味调整）

- 清水 500毫升

制作步骤

1. 准备食材：将荔枝剥壳并去核，杨梅清洗干净备用。

2. 煮制：在锅中加入清水，放入冰糖，小火加热至冰糖完全融化。

3. 加入水果：待水温升高后，先放入杨梅，稍微煮几分钟，让其释放果香。

4. 最后加入荔枝：再放入剥好的荔枝肉，继续煮约3分钟即可关火。

5. 冷却享用：将煮好的荔枝杨梅汤放凉，也可以放入冰箱冷藏一段时间后再饮用，口感更佳。

功效解析

清热解暑

荔枝和杨梅都具有很好的清热效果，尤其适合夏季食用。荔枝能促进食欲，缓解疲劳；而杨梅则富含抗氧化成分，有助于清除体内自由基。

润喉止咳

荔枝杨梅汤能够滋润喉咙，对于因天气干燥或上火引起的咽喉不适有很好的舒缓作用。

增强免疫力

杨梅含有丰富的维生素C和其他营养物质，可以提高人体免疫功能，帮助抵御疾病。

排毒养颜

这款汤饮中的多种天然成分有助于加速新陈代谢，排除体内毒素，从而达到美容养颜的效果。

总之，荔枝杨梅汤是一款集美味与健康于一体的夏日饮品。无论是忙碌的工作间隙还是悠闲的周末时光，都可以尝试亲手制作一杯，为自己和家人带来一份清爽与惬意！