一、教学目标：

1. 认知目标：通过本课学习，学生能够了解跳绳的基本动作要领和注意事项。

2. 技能目标：学生能够掌握基本的单脚跳、双脚跳以及交叉跳等跳绳技巧，并能在短时间内连续完成50次以上的跳绳动作。

3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强团队合作意识。

二、教学重难点：

重点：掌握正确的跳绳姿势与节奏控制。

难点：协调上下肢配合及快速切换动作模式。

三、教具准备：

跳绳每人一根；哨子一只；秒表若干；录音机一台（播放音乐）。

四、教学过程：

（一）开始部分（约5分钟）

1. 整队集合，清点人数；

2. 师生问好；

3. 宣布本节课内容及要求；

4. 热身活动：慢跑两圈操场+徒手操练习（头部运动、扩胸运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、膝关节绕环等），时间为8-10分钟。

（二）基本部分（约30分钟）

1. 学习阶段（15分钟）

- 教师示范并讲解单脚跳的动作要领：身体保持直立，双手握住绳柄，手腕用力摇动绳索，当绳子即将落地时迅速抬起一只脚跳跃过去，另一只脚跟上。强调注意点：重心稳定，脚步轻盈。

- 学生分组自由练习，教师巡回指导纠正错误动作。

- 接着学习双脚跳：同样由教师示范后引导学生模仿练习，重点在于起跳时机把握准确。

- 最后尝试交叉跳：双手持绳从背后向前交叉挥舞，在绳子触地瞬间同时跳过两条绳索。此环节难度较大，需耐心指导反复实践。

2. 巩固提高阶段（10分钟）

- 组织学生进行接力比赛，每组成员依次完成一次单脚跳、两次双脚跳和三次交叉跳，看哪一组最先全部完成且无失误者获胜。

- 在比赛中穿插播放欢快的背景音乐，营造轻松愉快的学习氛围。

3. 自由发挥阶段（5分钟）

鼓励学生根据自身能力创编新颖有趣的跳绳组合动作，并邀请几位表现突出的同学上台展示分享心得体验。

（三）结束部分（约5分钟）

1. 放松整理：带领全体同学做深呼吸放松操；

2. 小结评价：表扬优秀表现者，指出普遍存在的问题并提出改进建议；

3. 布置作业：回家后坚持每天早晚各练习十分钟跳绳；

4. 师生道别，解散队伍。

五、预期效果评估：

通过本节课的学习，大多数学生应该能够熟练掌握三种基础跳绳技巧，并具备一定的速度耐力。同时希望激发孩子们对于体育锻炼的热情，为今后更复杂的运动项目打下良好基础。

六、注意事项：

1. 场地应平整无障碍物；

2. 使用正规厂家生产的弹性适中的跳绳；

3. 注意安全防护措施，避免因摔倒造成伤害；

4. 根据季节变化适当调整热身强度。