在中学体育课程中，投掷实心球是一项重要的体能训练项目，既能锻炼学生的上肢力量和身体协调性，又能培养他们的团队协作精神。为了让学生更好地掌握这项技能并从中受益，特制定以下教学设计方案。

一、教学目标

1. 知识与技能：使学生了解投掷实心球的基本动作要领，学会正确的投掷姿势，并能够熟练完成基础投掷动作。

2. 过程与方法：通过分组练习、小组竞赛等形式，提高学生的实践能力和自主学习能力。

3. 情感态度价值观：增强学生的集体荣誉感，培养勇敢、顽强、团结互助的精神品质。

二、教学准备

- 实心球若干（根据班级人数配置）

- 标志物若干用于划定投掷区域

- 录音机或播放设备（可选）

三、教学步骤

（一）热身活动（5分钟）

组织学生进行慢跑热身，随后开展一些简单的拉伸运动，特别是针对手臂、肩部及腿部肌肉群的拉伸，以预防运动损伤。

（二）导入新课（3分钟）

通过提问的方式引导学生思考：“如何才能将实心球投得更远？”激发学生的好奇心与求知欲。接着教师简要介绍本节课的学习内容及目标。

（三）讲解示范（8分钟）

1. 教师详细讲解并演示投掷实心球的标准动作，包括持球方式、站位姿势、发力顺序等关键点。

2. 强调安全注意事项，如保持适当距离、避免相互干扰等。

（四）分组练习（15分钟）

将全班分成4-6个小组，每组轮流进行投掷练习。教师巡回指导，及时纠正错误动作，鼓励学生大胆尝试。同时，可以设置趣味小游戏增加课堂趣味性，比如“谁投得最远”、“接力赛”等。

（五）总结评价（4分钟）

结束时，邀请表现突出的学生分享经验心得；教师对整堂课的表现做出客观评价，表扬优点并指出不足之处，为后续改进提供方向。

四、课后作业

布置家庭作业，要求学生在家尝试复习所学技巧，并记录下自己的进步情况。鼓励家长参与监督和支持。

通过上述精心设计的教学流程，相信每位同学都能在轻松愉快的氛围中提升自身素质，享受体育带来的快乐！