【心理咨询记录【范本模板】】一、基本信息

来访者姓名：XXX

性别：男/女

年龄：XX岁

职业：XXX

联系电话：XXXXXXXXXXX

咨询时间：XXXX年XX月XX日

咨询地点：XXX心理咨询中心/线上平台

咨询师姓名：XXX

本次咨询时长：XX分钟

二、主诉与背景信息

来访者因近期情绪波动较大，出现焦虑、失眠、注意力不集中等症状，影响日常生活和工作。据来访者自述，这些症状始于约一个月前，最初表现为对某些事情过度担忧，随后逐渐发展为情绪低落、缺乏动力，甚至在社交场合中感到不适。

来访者表示，最近家庭关系紧张，工作中压力较大，且存在一些未解决的个人问题。来访者希望通过心理咨询找到应对方法，改善当前的心理状态。

三、咨询过程摘要

1. 初始阶段（0-10分钟）

咨询师通过开放性提问了解来访者的整体状态，包括情绪变化、生活事件以及自我感受。来访者表现出一定的防御心理，但在咨询师的引导下逐渐放松，开始表达自己的困扰。

2. 深入探讨（10-30分钟）

在这一阶段，咨询师引导来访者回顾近期发生的关键事件，并探讨其对情绪的影响。来访者提到最近一次与家人的冲突，以及工作中的一次失败经历，这些都成为引发焦虑的重要因素。

3. 情绪识别与认知调整（30-45分钟）

咨询师帮助来访者识别并命名自己的情绪，如“焦虑”、“无助”、“愤怒”等，并引导其思考这些情绪背后的想法和信念。来访者意识到自己常常对自己过于苛责，导致情绪进一步恶化。

4. 制定目标与策略（45-60分钟）

咨询师与来访者共同制定了短期和长期的目标，包括改善睡眠质量、提升情绪调节能力、增强自我接纳度等。同时，建议来访者尝试一些放松训练、正念练习和日记记录等方式来辅助自我调节。

四、咨询师观察与反馈

来访者在本次咨询中表现出较强的求助意愿，愿意主动分享内心感受，显示出一定的自我觉察能力。但在面对负面情绪时仍存在一定程度的回避倾向。咨询师认为，未来咨询中应继续加强来访者的自我接纳与情绪管理技巧，逐步建立更稳固的心理支持系统。

五、后续建议

1. 鼓励来访者坚持进行每日情绪记录，以增强对自身心理状态的觉察。

2. 建议来访者适当参与一些放松活动，如运动、冥想或艺术创作。

3. 可考虑安排下次咨询时间为两周后，以便观察来访者的进展并进行进一步调整。

六、备注

本次咨询过程中，来访者情绪较为稳定，未出现明显的情绪失控或危机表现。咨询师将继续关注来访者的心理变化，并根据实际情况调整咨询方案。

咨询师签名： XXX

日期： XXXX年XX月XX日