【马拉松半马是多少公里】“马拉松半马是多少公里”是许多跑步爱好者在了解马拉松赛事时常常会提出的问题。马拉松是一项长距离耐力跑项目，而“半马”则是其常见的分项之一。为了帮助大家更清晰地理解这一概念，本文将对马拉松和半马的里程进行总结，并以表格形式直观展示。
一、马拉松与半马的基本概念
马拉松（Marathon） 是一项国际标准的长跑赛事，全程为42.195公里，这是由古代希腊传说中菲迪皮德斯从马拉松跑到雅典传递胜利消息的故事演变而来。马拉松不仅是体育竞技项目，也是许多跑者挑战自我、锻炼意志的重要方式。
半程马拉松（Half Marathon） 简称“半马”，是马拉松的半个距离，即21.0975公里。相较于全程马拉松，半马对体能的要求相对较低，但依然需要良好的训练和耐力基础。
二、马拉松与半马的对比总结
| 项目名称 | 全程马拉松 | 半程马拉松（半马） |
| 英文名称 | Marathon | Half Marathon |
| 标准距离 | 42.195公里 | 21.0975公里 |
| 起源背景 | 古代希腊传说 | 现代马拉松赛事的延伸 |
| 体能要求 | 高 | 中等 |
| 训练时间 | 数月以上 | 数周至数月 |
| 比赛难度 | 非常高 | 较高 |
| 常见参赛人群 | 经验丰富的跑者 | 初级到中级跑者 |
三、为什么选择半马？
对于刚开始接触长跑的人群来说，半马是一个非常理想的入门项目。它既能提供足够的挑战性，又不会像全程马拉松那样对身体造成过大的负担。此外，半马的赛事也更加普及，很多城市都会举办半马比赛，参赛门槛相对较低，适合大众参与。
四、小结
马拉松和半马虽然都是长跑项目，但它们的距离、难度和目标人群都有所不同。如果你正在计划参加一场长跑比赛，可以根据自己的体能状况和目标选择合适的项目。无论是全程还是半程，坚持训练、科学备赛才是取得好成绩的关键。
总结：马拉松是42.195公里，半马是21.0975公里。
