学生姓名：李明（化名）

性别：男

年龄：15岁

年级：初三

学校：某市实验中学

辅导时间：2024年4月5日

辅导地点：学校心理辅导室

辅导教师：张老师

一、来访背景

李明同学是初三学生，近期在学业压力和人际关系方面表现出明显的焦虑情绪。家长反映其近期情绪低落、睡眠质量下降，学习成绩也有所下滑。班主任建议其接受心理辅导，以缓解当前的心理困扰。

二、主要问题

1. 学业压力大：面临中考，感到学习任务繁重，担心无法考入理想高中。

2. 人际关系紧张：与部分同学关系疏远，认为自己不被理解，常感到孤独。

3. 自我评价较低：对自己要求较高，但成绩未达预期，产生挫败感。

4. 睡眠质量差：经常熬夜复习，导致白天精神不振，注意力难以集中。

三、咨询过程

本次咨询以倾听为主，引导李明表达内心感受。通过开放式提问，逐步了解其内心的焦虑来源。李明表示，他希望取得好成绩，但又害怕失败，这种矛盾心理使他倍感压力。

在交流中，李明提到曾因一次考试失利而自责，甚至怀疑自己的能力。对此，辅导教师给予适当的情绪支持，并帮助其认识到“失败不是终点”，而是成长的一部分。

同时，针对李明的人际关系问题，辅导教师鼓励其多参与集体活动，增强与同学的互动，提升自我认同感。此外，建议其合理安排作息时间，改善睡眠质量，从而提高学习效率。

四、辅导目标

1. 缓解当前的焦虑情绪，提升自我调节能力。

2. 建立积极的学习态度，正确看待考试与成绩。

3. 改善人际关系，增强社交信心。

4. 优化作息习惯，提升整体心理健康水平。

五、后续计划

1. 安排每周一次的心理辅导，持续关注李明的情绪变化。

2. 鼓励其与班主任及家长保持沟通，形成教育合力。

3. 提供相关心理书籍或资源，帮助其掌握更多应对策略。

4. 观察其学习状态和行为表现，适时调整辅导方案。

六、辅导小结

本次辅导初步建立了良好的师生信任关系，李明能够较为开放地表达自己的情绪与困惑。通过引导，其对自身问题有了更清晰的认识，并开始尝试调整心态。接下来将重点关注其情绪管理与行为改变，帮助其逐步走出当前困境，建立更健康的心理状态。

记录人：张老师

记录时间：2024年4月5日